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    4个原因最易引发女性腰痛

    健康生活99健康网2018-12-05 11:02

    腰痛,对于女性来讲是一个比较常见的疾病,很多女性都有出现腰痛的情况。而导致腰痛的原因有很多,具体你知道有哪些吗?

    导致女性腰痛的原因

    腰肌劳损

    很多女性因为坐姿,错误的站立位置或者是身体过度疲劳而赢腰肌劳损,一旦腰肌劳损出?#20540;?#35805;就很容易引发腰部慢慢的疼痛,从而引发腰痛的出现。

    骨?#36866;?#26494;

    很多女性绝经之后,脊柱的骨量会减少,而这个时候如果出现骨?#36866;?#26494;的话,就会让脊柱的负重变低,这样就会让我们在行走或者负重的时候出现腰痛的情况发生。

    穿高跟鞋

    女性经常穿高跟鞋的话就会让身体的下肢受到影响,这样就很容易引发颈椎出现变化,久而久之就非常容易造成颈椎出现倾斜而引发腰痛。

    旧伤

    如果在之前腰部有受到伤害的话,就很有可能在身体受凉的时候造成腰痛发生,所以说旧伤也是会引发腰痛的一个原因。

    缓解腰痛的方法

    按摩腰部

    在平时的时候按摩腰部,这样可以舒缓我们腰部那些紧张的肌肉,所以说按摩是可以起到缓解腰痛的,也是一个比较常见的治疗方法。

    针灸治疗法

    通过针灸的方法,促进我们身体的血液循环,能起到镇痛的效果,对于突然出现急性的疼痛是很有不错的效果,不过这个方法最好去医院让专业的医生来实施。

    别老是躺在沙发上

    我们经常会躺在沙发上玩电脑或者做别的事情,但是沙发是软的,这样就非常容易造成错误的坐姿出现,很容易造成颈椎的变形跟腰部肌肉的拉伤。

    合适的枕头

    我们的睡觉的时候,如果使用?#32531;?#36866;的枕头,就很容易造成脖子角度发生变形,从而波及到我们的腰部颈椎,这也是会造成腰痛的。

    多做运动

    在平时的时候多做些腰?#24247;脑?#21160;,让腰部经常处于运动的情况,这样会让腰?#24247;?#32908;肉跟关节处于一个灵活的状态,避免腰痛的情况发生。

    缓解腰痛吃什么

    红辣椒

    红辣椒所含有的辣椒素可以帮助我们分解掉体内的垃圾,会减少腰部收垃圾的危害,进而保护我们的腰部。

    西兰花

    西兰花里面有很多的物质能清除体内辣椒,缓解腰部负担,是很不错的护腰食物。在平时的时候可以直接通过水煮的方式吃。

    鱼肉

    鱼肉所含有的欧米伽3脂肪酸是可以保护腰?#24247;模?#24182;且它还含有很多人体所需的蛋白质。

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